BeFit Complete+Core
Hier trainieren wir 60 Minuten in motivierender Gruppenatmosphäre Deinen gesamten Körper – mit dem Fokus auf der Körpermitte. Ziel ist ein gesundes und effektives Fitnesstraining, was Dir mehr Stabilität und Balance für den Alltag und natürlich auch ordentlich Spaß bringt.
Wir integrieren funktionelle Trainingseinheiten, aktivieren das Herz-Kreislauf-System und wollen gemeinsam ins Schwitzen kommen.
Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr
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Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr
Vereinsheim TSV Sprötze e.V.
Königsstraße 25, 21244 Buchholz in der Nordheide
fortlaufender Kurs: Du kannst jederzeit mit einsteigen!
kostenlose Schnupperstunde! (Anmeldung erforderlich)
Kursgebühr: 8er Karte 64 Euro
Einzelbuchung: 10 Euro pro Kurseinheit
Sonderangebot Kombiticket:
Hast Du bereits einen anderen Kurs bei uns gebucht?
Dann erhältst Du hier Dein erstes 8er Ticket einmalig für nur 56 Euro!
BeckenbodenFit 50+
In diesem Kurs wirst Du vom ersten Ansteuern bis hin zu abwechslungsreichen Kräftigungsübungen Deinen Beckenboden wahrnehmen und trainieren. Insbesondere während und nach den Wechseljahren beeinflussen hormonelle Veränderungen Deinen Körper. Es können z. B. vermehrt Rücken- und Inkontinenzbeschwerden auftreten. Spätestens jetzt ist es Zeit für das Training deiner Körpermitte. Lass uns gemeinsam mehr Balance und Lebensqualität in deinen Alltag bringen.
Montag 10.30 - 11.30 Uhr
Sporthalle TV Welle
Hauptstr. 33, 21261 Welle
fortlaufender Kurs: Du kannst jederzeit mit einsteigen!
kostenlose Schnupperstunde! (Anmeldung erforderlich)
Kursgebühr: 8er Karte 64 Euro
Einzelbuchung: 10 Euro pro Kurseinheit
Rückbildung+more
In acht Kurseinheiten à 60 Minuten wirst Du vom ersten Ansteuern bis hin zu sanften Kräftigungsübungen Deine Körpermitte wahrnehmen und stärken. Dein Kind schaut gespannt dabei zu, schläft neben Dir oder macht erste Kontakte mit anderen Kindern. Dieser Kurs unterstützt Deine Rückbildung und den Weg zu mehr Stabilität und Balance.
auf Anfrage
Yogaraum TV Welle
Hauptstraße 25, 21261 Welle
8 Einheiten
Kursgebühr: 72 Euro
BeFit Mama Workout
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Mamas – Dein Kind ist dabei herzlich willkommen. Der Fokus liegt hier auf der Stärkung der Körpermitte sowie der Verbesserung Deiner Kraft, Koordination und Ausdauer. Dabei darf Dein Kind neben Dir oder mit anderen spielen, schlafen oder zwischendurch auch bei Übungen mitmachen.
Dieser Kurs ist die optimale Steigerungsmöglichkeit im Anschluss an Rückbildung+more, natürlich kannst Du aber auch hier direkt mit einsteigen!
Montag 09.15 - 10.15 Uhr
Sporthalle TV Welle
Hauptstr. 33, 21261 Welle
fortlaufender Kurs: Du kannst jederzeit mit einsteigen!
kostenlose Schnupperstunde! (Anmeldung erforderlich)
Kursgebühr: 8er Karte 64 Euro
Einzelbuchung: 10 Euro pro Kurseinheit
BeFit in der Schwangerschaft
BeFit in der Schwangerschaft bietet werdenden Mamas die Chance, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und umfasst ein sanftes Ganzkörpertraining. Insbesondere die Wahrnehmung sowie das kontrollierte An- und Entspannen des Beckenbodens stehen im Fokus und können die anstehende Geburt positiv beeinflussen. Gemeinsam arbeiten wir am Erhalt eurer Beweglichkeit, gönnen euch entspannende Pausen und schaffen Kraft- und Energiereserven. Natürlich bleibt auch immer ein wenig Zeit für den Austausch untereinander.
Dienstag 17.45 - 18.45 Uhr
Vereinsheim TSV Sprötze e.V.
Königsstraße 25, 21244 Buchholz in der Nordheide
fortlaufender Kurs: Du kannst jederzeit mit einsteigen!
kostenlose Schnupperstunde! (Anmeldung erforderlich)
Kursgebühr: 8er Karte 64 Euro
Einzelbuchung: 10 Euro pro Kurseinheit