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BeckenbodenFit/Rückbildung 2.0 (mit oder ohne Kind)
Deine Rückbildung ist abgeschlossen, aber Deine Körpermitte fühlt sich noch instabil an? Du möchtest wieder mit dem Sport beginnen, weißt aber nicht so richtig wie Du wieder starten kannst oder worauf Du achten solltest? In diesem 8er Block erwartet Dich ein sanftes Training, dass Dich perfekt auf Deinen weiteren Sport und/oder wieder zu einer stabilen Körpermitte bringen kann. Alle Übungen kräftigen nicht nur Deinen Beckenboden sondern verbessern auch Deine Rektusdiastase. Dein Kind schaut gespannt dabei zu, schläft neben Dir oder macht erste Kontakte mit anderen Kindern. Dieser Kurs unterstützt und vertieft Deine Rückbildung und bringt Dich zu mehr Stabilität und Balance.
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Dienstag (9:00-9:45 Uhr)
Block 1: 13.01.-03.03.26
Block 2: 14.04.-02.06.26
Block 3: 25.08.-13.10.26
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Sporthalle TV Welle
Hauptstr. 37, 21261 Welle
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8 Einheiten
Kursgebühr: 75 Euro oder über die Vereinsmitgliedschaft vom TV Welle
BeFit Mama Workout (mit oder ohne Kind)
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Mamas – Dein Kind ist dabei herzlich willkommen. Der Fokus liegt hier auf der Stärkung der Körpermitte sowie der Verbesserung Deiner Kraft, Koordination und Ausdauer. Dabei darf Dein Kind neben Dir oder mit anderen spielen, schlafen oder zwischendurch auch bei Übungen mitmachen.
Dieser Kurs ist die optimale Steigerungsmöglichkeit im Anschluss an BeckenbodenFit/Rückbildung 2.0, natürlich kannst Du aber auch jederzeit direkt mit einsteigen!
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fortlaufend jeden Dienstag 10:00-11:00 Uhr (ab 13.01.26)
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Sporthalle TV Welle
Hauptstr. 37, 21261 Welle
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8er Stempelkarte
Kursgebühr: 80€ oder über die Vereinsmitgliedschaft vom TV Welle
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BeckenbodenFit 50+
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In diesem Kurs wirst Du vom ersten Ansteuern bis hin zu abwechslungsreichen Kräftigungsübungen Deinen Beckenboden wahrnehmen und trainieren. Insbesondere während und nach den Wechseljahren beeinflussen hormonelle Veränderungen Deinen Körper. Es können z. B. vermehrt Rücken- und Inkontinenzbeschwerden auftreten. Spätestens jetzt ist es Zeit für das Training deiner Körpermitte. Lass uns gemeinsam mehr Balance und Lebensqualität in deinen Alltag bringen.
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fortlaufend jeden Dienstag 11:15-12:15 Uhr (ab 13.01.26)
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Sporthalle TV Welle
Hauptstr. 37, 21261 Welle
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8er Stempelkarte
Kursgebühr: 80€ oder über die Vereinsmitgliedschaft vom TV Welle
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Bei den fortlaufenden Kursen ist eine kostenlose Schnupperstunde möglich! Hierfür bitte ebenfalls anmelden!​
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